Zazen to praktyka medytacyjna. W naszym treningu tak samo ważna jak fizyczna praktyka z partnerem ważny jest trening wewnętrzny.
Sesja trwają pół godziny. Prosimy być na miejscu na 15 minut przed rozpoczęciem.
Zen, czyli Zazen, to praktyka medytacji w pozycji siedzącej, rozwinięta w Indiach i Chinach. Zen ma ważny historyczny związek z japońską kulturą wojenną.
Nie jest to przypadek – podkreślanie nietrwałości życia i skupienie na chwili obecnej doskonale odpowiadało wczesnym samurajom, których życie było nieustannie zagrożone, a przetrwanie zależało od zdolności do szybkiego i instynktownego działania.
Pozbycie się złudzeń dotyczących własnego „ja” to trudna i wymagająca praktyka, ale pozwala nam „przebudzić się” i być bezwarunkowo obecnym.
Dlaczego praktykujemy Zazen?
Medytacja przynosi zarówno fizyczne, jak i mentalne korzyści – od poprawy koncentracji i zdolności skupienia, przez obniżenie ciśnienia krwi, po ogólne dobre samopoczucie i wewnętrzny spokój.
Oferujemy regularne medytacje Zazen (siedzące). Jest to praktyka niedogmatyczna. Udział w Zazen jest zdecydowanie zalecany, ale dobrowolny.